みなさん笑いヨガというのをご存知ですか？
従来のヨガの呼吸法に「笑い」を取り入れ、年齢や性別や障害にとらわれずできる笑いの体操（笑いの健康法）である。「ヨガ」という名称ではあるが、難しいポーズをとることはない。ラフターヨガのヨガとは、ヨガの呼吸法という意味で、声を出して笑うことによって新しい酸素を体内に取り入れる。ユーモア、ジョークに頼らず、笑いを一つのエクササイズ（運動）としてグループまたは一人で行う。脳は作り笑いと本物の笑いを区別できないと言われているため、作り笑いでも脳に対しては同等の効果があると言われている。アイコンタクトを伴う笑いと、遊び心を促すエクササイズの助けで、セッション開始時の作り笑いは、ほどなく本物の笑いへと変わる。15分 - 20分以上笑い続けることによりリラックスでき、健康効果が得られる。インドの公園で5人から始まり、2010年現在では、世界65か国以上、10,000以上のグループが活動している。
なお、精神病者にもリラックス効果が得られ、精神的に落ち着いたという病院でのデータも出ている。
wiki参照
私の親戚に笑いヨガの講師がいらっしゃり、親戚で集まったときなどは
毎回笑いヨガをやらされています。
やってる最中は恥ずかしいという気持ちもありますが、やはり心では気分が良いというのを
感じることができます。
興味があるかたは調べてみてはいかがでしょうか？
ちなみに下にある画像にいるかたは笑いヨガの会長さんです。
従来のヨガの呼吸法に「笑い」を取り入れ、年齢や性別や障害にとらわれずできる笑いの体操（笑いの健康法）である。「ヨガ」という名称ではあるが、難しいポーズをとることはない。ラフターヨガのヨガとは、ヨガの呼吸法という意味で、声を出して笑うことによって新しい酸素を体内に取り入れる。ユーモア、ジョークに頼らず、笑いを一つのエクササイズ（運動）としてグループまたは一人で行う。脳は作り笑いと本物の笑いを区別できないと言われているため、作り笑いでも脳に対しては同等の効果があると言われている。アイコンタクトを伴う笑いと、遊び心を促すエクササイズの助けで、セッション開始時の作り笑いは、ほどなく本物の笑いへと変わる。15分 - 20分以上笑い続けることによりリラックスでき、健康効果が得られる。インドの公園で5人から始まり、2010年現在では、世界65か国以上、10,000以上のグループが活動している。
なお、精神病者にもリラックス効果が得られ、精神的に落ち着いたという病院でのデータも出ている。
wiki参照
私の親戚に笑いヨガの講師がいらっしゃり、親戚で集まったときなどは
毎回笑いヨガをやらされています。
やってる最中は恥ずかしいという気持ちもありますが、やはり心では気分が良いというのを
感じることができます。
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0 みなさんはNK細胞というのをご存知ですか？
NK細胞というのは体に悪影響を及ぼす物質を退治しているリンパ球の一種であるナチュラ
ルキラー細胞のことです。
実は人間の体の中にはこれが50億ほど存在しており、これが活発であると 感染症や癌にな
りにくくなるのです。
そしてこの細胞を活発にするのが神経ペプチドと呼ばれる神経伝達物質です。
私たちが笑えば、この神経ペプチドは生成されこれがNK細胞の表面に付着することにより細
胞の活動が活発になります。
逆にストレスなどの負の情報を受け取ると活動がダウンしてしまうということです。
つまりたくさん笑えば免疫力が強くなり、癌などの病気を予防することができるということです。
NK細胞というのは体に悪影響を及ぼす物質を退治しているリンパ球の一種であるナチュラ
ルキラー細胞のことです。
実は人間の体の中にはこれが50億ほど存在しており、これが活発であると 感染症や癌にな
りにくくなるのです。
そしてこの細胞を活発にするのが神経ペプチドと呼ばれる神経伝達物質です。
私たちが笑えば、この神経ペプチドは生成されこれがNK細胞の表面に付着することにより細
胞の活動が活発になります。
逆にストレスなどの負の情報を受け取ると活動がダウンしてしまうということです。
つまりたくさん笑えば免疫力が強くなり、癌などの病気を予防することができるということです。
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